A técnica Pomodoro é mundialmente conhecida e usada como ferramenta que promove o aumento da produtividade no trabalho. Mas, pouca gente conhece a origem e como usar a estratégia que ajuda tantas pessoas a manterem o foco.
A técnica Pomodoro foi criada no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos durante os primeiros anos na universidade. Na época, ele utilizou um timer de cozinha para organizar suas tarefas, obteve excelentes resultados e a estratégia ganhou o mundo.
O método consiste em listar todas as demandas e dividi-las em blocos de trabalho com #concentração intensa (sem distrações ou interrupções). Cada um desses períodos deve durar cerca de 25 minutos e, obrigatoriamente, ser seguido de intervalos. O primeiro deles com duração de 05 minutos e a partir do quarto um descanso maior, entre 15 a 30 minutos.
Esses intervalos entres os ciclos de trabalho são fundamentais para “oxigenar o seu cérebro” e aumentar a agilidade mental. Diminuindo a ansiedade e aumentando o foco nas ações, garantindo satisfação pessoal e muita produtividade.
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